春季的气温常常忽冷忽热，这就很容易引起人们患上感冒等呼吸系统疾病，十分不利于身体的健康。

那么，我们应该如何避免伤肺？如何更好的养肺？看看专家怎么说。

汪 玉 冠

医 学 博 士

副 主 任 中 医 师

      长期在医院一线从事中医内科临床工作，博士研究生学习期间师从国家级名老中医宋康教授。擅长上呼吸道感染、急慢性支气管炎、慢性咳嗽、肺炎、支气管哮喘、支气管扩张、COPD等呼吸系统疾病以及胃炎、虚劳等内科常见病。曾主持、参与多项省厅级和国家级中医药科研课题，成果获省级奖励，已在国家一级杂志发表论文20余篇。参与编写大型系列丛书《古今中医辨治精要》，并任分册副主编；参与编著《慢性咳嗽中西医诊治—名老中医王会仍临床经验》，已由中国中医药出版社出版发行。

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春季为什么容易伤肺

春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。

中医有句话叫：“肺为娇脏，寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗精液；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结”。

而春天乍暖还寒，冷不丁一股冷空气就会带来降温，气温忽高忽低对于我们的肺也会有一定的影响。也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

养肺吃什么

1、萝卜

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

3、黑木耳

       黑木耳熟吃能润肺，对于经常接触烟酒应酬，电脑辐射的上班族，和经常接触有害化学气体如司机，装修工人，交警，化工厂工人等，日常建议多吃点黑木耳。中医里木耳味甘，性平，具有润肺，益气，补脑，活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌。抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。

4、银耳

银耳也有润肺止咳，生津养阴，还具有消除肌肉疲劳。健脑防衰的作用。建议可以熬汤，加入枸杞或红枣，可让银耳效果更出众。

5、梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺润肺的。所以，梨对于肺来讲是好食物，因为水多，且易消化。梨也被誉为百宗之果。

这些穴位有助于养肺

中医养肺以驱邪、固护肺阴为原则，经络穴位养肺以调理肺经穴位为主。下面就为大家介绍两个调理肺经的穴位。

①尺泽穴

      位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。用手按揉尺泽穴具有清宣肺气、泻火降逆的功效。

②列缺穴

       在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴法，以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处即为该穴。列缺穴具有疏风解表、肺理气、止咳平喘之效，是治疗伤风外感病的要穴。