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重阳佳节

日期:2019-10-07   作者:   阅读:426 次

二零一九年

十月七日


       今天是国庆长假最后一天,去年还念叨的重阳节国家应该放假了。然而,今年的重阳节就这么悄咪咪的溜进了十一长假。现在各位有木有感觉今天得好好过,才能不辜负这个重要的佳节。


重阳节由来


      重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”,汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。


      每年的农历九月初九日是我们中华传统节日——重阳节,与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。《易经》中把“六”定为阴数,把“九”定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故曰重阳,也叫重九。


      1989年农历九月九日被定为老人节,倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日,重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。


重阳习俗


佩茱萸

      古代还风行九九插茱萸的习俗,所以又叫做茱萸节。茱萸入药,可制酒养身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。


吃重阳糕

      与登高相联系的有吃重阳糕的风俗。高和糕谐音,作为节日食品,最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意,之后民间才有了登高吃糕,取步步登高的吉祥之意。在北方,吃重阳糕之风尤盛。


赏菊

      重阳日,历来就有赏菊花的风俗,所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月,节日举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。


重阳时期需注意



1.饮食清淡,预防秋燥

       重阳节前后,秋燥明显。由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。



2.注意保暖,适时添衣

       重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。


3.早睡早起,适当午睡

      《黄帝内经》中说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”也就是说,秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。


       如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。另外,除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗塞。


4.减少洗澡次数

       秋天来了后,我们洗澡的次数,可以减少了。相对来讲,因为其气温没有那么高,而且流汗,也没有那么多了。所以,不必要洗那么多次的澡。还有,在秋天的时候,如果你洗澡过多的话,则会因为其洗澡把身体表面上的一层油脂给清除掉,从而会破坏你的皮肤的油水平衡的。



5.合理运动,调养肺气

      “一场秋雨一场寒”,秋风肃杀,天气渐凉,若坚持适宜的体育锻炼,中医上来说不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。


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