俗话说:饭后一支烟,赛过活神仙、饭后走一走,活到九十九……你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年,反而伤了健康。
2、立即洗澡
空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。这是因为刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。
4、急着睡觉
刚吃过饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。
饭后马上吃药,药物会和食物混在一起,以糊状形态被运到小肠,而药物要通过胃部吸收才能发挥功用,被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。最好半小时后再吃。
6、散步或锻炼
医生建议:应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。
8、饭后生气
发怒会引起交感神经兴奋,作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
除此之外,饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动,使病情恶化,甚至引起血管损伤以致出血等,诱发各种并发症。因此,吃完饭后无论遇到什么不顺心的事,都不要动怒,以免影响消化,且伤及气血。
黄为民
主治中医师
省级三甲医院高年资退休医师,从事中医针灸推拿临床工作三十余年。专攻骨伤科。针、推、药结合治疗颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节痛、软组织损伤等骨伤科疾病,疗效尤佳。
擅长:
治过敏性鼻炎、小儿假性近视、小儿机性斜颈、自汗盗汗、痛经、尿失禁、前列腺增生、高血压、眩晕、耳鸣、脂肪肝、中风后遗症、重症失眠、慢性疲劳综合症、亚健康状态等。尤其在治疗脑梗塞、脑出血、脑供血不足、面瘫、颈椎病和针刺止痛等,临床经验丰富,疗效显著。
坐诊时间:
每周二、四、六下午加晚上